Trainiere smarter nicht härter

Alle unsere Workouts sind so konzipiert, dass du dein Ziel erreichst, und zwar durch die Etablierung langfristiger Gewohnheiten.

ABNEHMEN

Fett verbrennen, den Körper straffen, Endorphine freisetzen

HIIT ist unser typisches Ganzkörpertraining zum Abnehmen. Machen Sie sich bereit für 7 verschiedene 40-Sekunden-Übungen mit Schwerpunkt auf Kardio und Kraft, die Sie an Ihre Grenzen bringen. Mit 4 herausfordernden, aber schnellen Runden ist es ein echtes Hochenergie-Training.

Muskeln aufbauen

Stärker werden, jeden Muskel trainieren, sich wie ein Weltmeister fühlen

In unserem Kraftkurs werden Sie durch gezielte Kraftübungen stärker. Es ist eine Erfahrung, die Sie noch am nächsten Tag spüren (und sehen) werden, um Grenzen zu überwinden. An vier Stationen werden zwei Übungen durchgeführt, die auf entgegengesetzte Muskelgruppen abzielen. Mit nur zwei Runden, die es zu meistern gilt, werden Sie mit dynamischen Gewichtssequenzen an Ihre Grenzen gebracht.

KRAFTAUSDAUER

Die perfekte Mischung

Bei diesem Workout werden Kraft- und Kardioübungen in schneller Abfolge kombiniert, um Ihre Leistungsfähigkeit zu testen. Es gibt vier Stationen mit schnellen Cardio- und langsamen Kraftübungen zu bewältigen. Die Herausforderung besteht darin, bei jedem der 23-Sekunden-Sätze sowohl das Tempo als auch die Kraft beizubehalten.

Gesund und Fit

Schwitzen Sie, bauen Sie Muskeln auf, werden Sie high von Endorphinen

Bei diesem Workout, verbrennen Sie Kalorien, bauen Sie Kraft auf und tanken viel positive Energie. Bei den 6 Stationen, die es zu bewältigen gilt, besteht jede Station aus einem 30-sekündigen Krafttraining, gefolgt von einer 18-sekündigen hochintensiven Cardio-Übung. Die eigentliche Herausforderung besteht darin, sowohl das Tempo als auch die Leistung beizubehalten, zumal jede Runde immer härter wird. Was ist für Sie drin? Eine Menge Schweißpunkte und einen Endorphinrausch, wenn es vorbei ist.

Bauchmuskeltraining

Definieren Sie Ihr Sixpack, verbrennen Sie Kalorien

Abs Burner wird Ihr Sixpack in Form bringen. Ein 45-minütiges Ganzkörper-Krafttraining mit 4 Runden an 5 Stationen. Jede der 5 Stationen umfasst 3 Übungen mit den Schwerpunkten Bauchmuskeln, Core und Cardio. Machen Sie sich bereit für 25 Sekunden kraftvolle Kraftübungen, gefolgt von einer 20-sekündigen Bauchmuskelübung, bevor 15 Sekunden reines Herz-Kreislauf-Training das Sahnehäubchen bilden. Sie werden garantiert an Ihre Grenzen stoßen und am Ende voller Endorphine sein und sich großartig fühlen.

Ziele treffen, Gewohnheiten formen: Unsere Workouts für deinen Erfolg

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